産前 マザークラス

妊娠中に気を付けたい栄養教室

お母さまが妊娠貧血、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病などにならないように、“毎日気を付けたい栄養バランスのとれた食事”についてお教えします。

対象者

妊娠12～19週の方

日時

第１木曜日　午後2：00～3：00

場所

１階マミーホール

参加費用

無料
(テキスト代は500円で各教室でご使用できます。)

楽なお産のための安産教室

お産の経過や仕組みとラマーズ法を中心とした呼吸法を学びます。呼吸法をマスターすると上手にリラックスできるようになり、楽なお産につながります。この教室で呼吸法をマスターして毎日少しずつ練習しましょう。

対象者

当院で出産される妊娠32週以降の方

日時

第２・４木曜日　午後2：00～4：00

場所

１階マミーホール

参加費用

無料
(テキスト代は500円で各教室でご使用できます。)

赤ちゃんの育て方と哺乳教室

赤ちゃんの発育と育て方、育児の心構えについて、実際に赤ちゃんの人形を使って練習をします。また、母乳の仕組みと授乳の仕方を学び、産後の生活についてもお教えします。

対象者

妊娠32週以降の方

日時

第３木曜日　午後2：00～4：00

場所

１階マミーホール

参加費用

無料
(テキスト代は500円で各教室でご使用できます。)

アルファマタニティー教室 (現在、中止しています。)

元気な赤ちゃんを出産するための準備の教室です。皆で楽しく、そして無理なく体重コントロールにもつなげましょう。次の3つのレッスンで構成されています。

１.ゆったりと行う腹式呼吸

からだの緊張をほぐして体内に酸素をたくさん取り入れます。

２.アルファビクスバンド(オリジナルのゴムバンド)を使用して行う安全でゆるやかな有酸素運動

アルファビクスバンドが運動を補助してくれるので、どなたでも無理なく行えます。股関節を柔軟にする運動などを取り入れ、安産に導く健康なからだづくりをめざします。

３.出産への不安を解消する気持ちのよいリラクゼーション

アルファ波状態でのリラクゼーションは、ストレスの解消に役立ちます。

対象者

当院で出産される妊娠16週～出産直前の方

日時

毎週金曜日　午後3：00～4：00

場所

１階マミーホール

参加費用

無料

動きやすい服装でご参加ください(スカートは不可)。
素足またはソックスで行います。